SEANCE 51 :
RESPIRATION PAR PALIERS
Pour pouvoir mieux contrôler son ascension, votre train de l’instant présent monte par paliers….. il contrôle ainsi mieux sa vitesse constante…..
Pour mieux ressentir, comprendre, et contrôler votre diaphragme, vous allez lors de cette séance sentir votre diaphragme dans des positions intermédiaires…. comme des arrêts sur image… pour avoir le temps de bien le sentir ….
cela en position debout et assise
ECOUTER LA SEANCE
CONSEIL :
respirations VENTRALES, ABDOMINALES, DIAPHRAGMATIQUES, HARA ….. quelles différences ? ….
– VENTRALES ET ABDOMINALES ….car l’action de cette respiration se voit par les mouvements du ventre et de l’abdomen…..
– DIAPHRAGMATIQUES … car on apprend à comprendre le fonctionnement de cette respiration et du muscle qui intervient…..
– HARA …. car c’est un centre énergétique que notre respiration ventrale sollicite…… En japonais, Hara signifie littéralement « bas-ventre ». notre Hara est situé 3 doigts sous notre nombril. Physiquement, notre Hara est considéré comme le centre de gravité qui nous relie au sol et à notre source d’énergie interne. Il représente donc l’endroit naturel sur lequel nous devons nous concentrer pour maintenir ou rétablir notre équilibre.
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE:
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– avez-vous été à l’aise avec ce rythme respiratoire ?
– avez-vous senti les différentes positions de votre diaphragme ?
– les ressentis ont-ils été différents à l’inspire et à l’expire ?
– quel bénéfices retirez-vous de cette respiration ?
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