Le mouvement du train de votre instant présent est coordonné au rythme de sa « respiration » …. son inertie est une aide à son fonctionnement et en fait un allié indissociable ….

La respiration est à elle seule un mouvement, et vous avez pu vous rendre compte comment les mouvements de votre ventre par exemple pouvaient aider et accompagner le fonctionnement de la respiration …..

dans l’étape suivante, vous allez associer votre respiration avec des mouvements du corps….

on parle alors  de synchronisation du mouvement avec la respiration….. c’est ce que vous allez faire en pratiquant les relaxations dynamiques…

En règle générale, l’inspiration accompagnera les mouvements d’ouverture et d’étirement vers le haut et de préparation à l’effort…. lorsqu’on lève les bras au dessus de la tête,  ou lorsqu’on étire la colonne vers le haut, lorsqu’on se cambre en arrière, ou quand on ouvre la poitrine…..

l’expiration accompagnera les mouvements de fermeture et de flexion du tronc vers l’avant, de projection et de relâchement…tronc en flexion vers l’avant ou en rotation, bras qui redescendent..

lors de cette séance, vous allez apprendre à synchroniser votre respiration avec des mouvements simples en posture debout…