SEANCE 101 :
RD1
Enjolivez Votre train de l’instant présent …. rendez-le esthétique…. mettez y de la couleur …. développez votre créativité…..
Vous connaissez et vous avez déjà vécu les gestes de cette séance…..
Vivez à présent cette séance de relaxations dynamiques dans une démarche phénoménologique…….
Les Exercices : RESPIRATION LENTES 3 POSITIONS DE TÊTE + GESTE RESPIRATOIRE NEZ BOUCHE + GESTES DU COU + OBJET DE CONCENTRATION ALLONGE
ECOUTER LA SEANCE
CONSEIL :
L’harmonie recherchée en Sophrologie se retrouve dans la manière dont vous vivez les gestes des relaxations dynamiques…...développer sa créativité permet de d’atteindre cette harmonie ….
Dans les gestes proposés, sentez-vous libre de le pratiquer selon vos besoins du moment, vous pouvez alors ressentir l’esthétique, la fluidité du geste… vous percevez la beauté du geste… alors l’harmonie est là …. et cela accentue votre bien-être…
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– comment avez-vous vécu les respirations dans les 3 positions de tête ?
– comment avez-vous vécu le geste des respirations en mouvement nez bouché ?
– comment avez-vous vécu les gestes du cou ?
– comment avez-vous vécu l’objet de concentration ?
– étiez-vous dans un vécu phénoménologique ?
– avez-vous ressenti de la fluidité et de l’esthétique dans les mouvements ?
– cela vous a t’il été facile ou non ? agréable ou non ?
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