ETAPE 6
ALLER AU POSTE DE
COMMANDE DU TRAIN
SUR LA VOIE DE MEILLEURS CHOIX DE VIE…..
Un meilleur COMPREHENSION de soi et du monde, pour de meilleurs CHOIX DE VIE …..
« Après avoir découvert que la vie n’a aucun sens il ne vous reste qu’à lui en découvrir un » (Lucian Blaga)
Ne subissez plus , choisissez votre voie !!
OBJECTIFS
Eveil de ses rêves….de vie ….
Le Train fantôme…….
– Se forger la réalité souhaitée
– Programmer son avenir
– se projeter dans un futur réaliste
Eveil de sa fusion avec le monde….
Le train est le monde…….
– méditer sur le monde
– Avoir une perception énergétique de son corps
– Avoir une perception fusionnel de soi avec son environnement
MODE D’EMPLOI
Au cours de cette sixième étape, vous allez développer votre conscience de vous-même en fusion avec le monde ……. Avoir une perception énergétique, magnétique, électrique, vibratoire de votre être…
Prendre conscience que vous, les autres et le monde ne faites qu’un…….
vous allez pour cela aborder les relaxations dynamiques du 3ème degré avec comme outil principal, la méditation…
dans le même temps vous allez chercher votre voie, vous projeter dans un avenir heureux….
N’abandonnez pas pour autant les RD1 et RD2 qui en sont le lien…
Votre journal de sophrologie est toujours votre compagnon de route….
Toutes les séances que vous revivrez auront une saveur encore plus différente….
LES SEANCES
SEANCE 136 :
L’INSTANT PRESENT 3
OBJECTIF :conscience de l’instant présent
POSITION : Assise du méditant
« cessez d’attendre le moment parfait. Prenez le moment présent et rendez le parfait »
SEANCE 137 :
LÂCHER PRISE 3
OBJECTIF :conscience du lâcher prise
POSITION : Assise du méditant
« accepter ce qu’on ne peut pas changer, c’est prendre conscience qu’on ne peut pas tout contrôle. Et, plutôt que de nourrir ta frustration, ta colère ou ta tristesse, reviens à toi, reviens à ce que tu fais toi, parce que c’est important pour toi. » Tiffany Buton
SEANCE 138 :
ECOUTE DU SILENCE
OBJECTIF : conscience du silence
POSITION : Assise du méditant
» Le silence n’est pas vide, il est plein de réponses«
SEANCE 139 :
SOPHRO ANAMNESE
OBJECTIF : Emergence de sa voie
POSITION : assise du méditant
» la vie est une éternelle révélation » (Georges Braque)
SEANCE 140 :
RD3A : CONSCIENCE ENVELOPPANTE
OBJECTIF : Conscience enveloppante
POSITION : Assise du méditant
» prendre conscience, c’est transformer le voile qui recouvre la lumière en miroir » (Lao Tseu)
SEANCE 141 :
LE CHANGEMENT
OBJECTIF : Accepter le changment
POSITION : Allongée
« Le changement n’est jamais douloureux, seule la résistance au changement l’est » (Boudha)
SEANCE 142 :
RD3B : MEDITATION NATURE
OBJECTIF : Méditer sur la nature
POSITION : Assise du méditant
« c’est une triste chose de songer que la nature parle, et que le genre humain n’écoute pas» (Victor Hugo)
SEANCE 143 :
EVEIL DE SA CONFIANCE
OBJECTIF : Prendre confiance en soi
POSITION : Allongée
« Il ne faut avoir aucun regret pour le passé, aucun remords pour le présent, et une confiance inébranlable pour l’avenir. » (Jean Jaurès)
SEANCE 144:
RD3A : MEDITATION FUSION
OBJECTIF : Méditation sur la notion d’unité et de fusion
POSITION : Assise du méditant
« Le paradis, c’est la fusion de deux âmes dans un baiser d’amour » (georges Sand)
SEANCE 145 :
ENERGIE DE VIE
- OBJECTIF : méditation sur l’énergie du vivant
POSITION : Assise du méditant
« L’énergie de vie ne peut ni être créée ni détruite, elle ne peut que changer de forme. » – Albert Einstein
SEANCE 146 :
RD3B : MEDITATION ENERGIE
OBJECTIF :Relaxation dynamique de niveau 3
POSITION : assise du méditant
« L’énergie est l’ingrédient de base de tout accomplissement. Si vous avez de l’énergie, vous avez presque tout. » – Thomas Edison
SEANCE 147:
ENERGIES UNIVERS
OBJECTIF : Méditer sur l’univers
POSITION : Assise du méditant
« Nous sommes tous connectés par l’énergie de l’univers, une force invisible qui nous relie les uns aux autres. » – Carl Sagan
SEANCE 148 :
RD3A : MARCHE MEDITATIVE
OBJECTIF : Relaxation dynamique de niveau 3
POSITION : debout
« La marche méditative nous aide à nous connecter avec notre respiration, à calmer notre esprit et à retrouver notre équilibre intérieur. » – Jon Kabat-Zinn
SEANCE 149 :
EVEIL AU SPIRITUEL
OBJECTIF : Méditation sur le spirituel
POSITION : Assise du méditant
« Le véritable éveil spirituel ne peut se produire que lorsque nous commençons à regarder au-delà de nous-mêmes. » – Eckhart Tolle
SEANCE 150 :
RD3B : MEDITATION VIE
OBJECTIF :Relaxation dynamique de niveau 3
POSITION : Assise du méditant
« La vie est une énergie qui se manifeste comme une force créatrice, elle nous pousse à aller de l’avant et à explorer l’inconnu. » – Deepak Chopra
SEANCE 151 :
LIEN AU MONDE DU VIVANT
OBJECTIF : Méditation sur notre lien au monde du vivant
POSITION : Assise du méditant
« Nous faisons partie de la nature, et la nature fait partie de nous. » – John F. Kennedy
SEANCE 152 :
RESPIRATION GRATITUDE
OBJECTIF : Prendre conscience du positif
POSITION : Allongée ou assise
« La gratitude est le secret du bonheur. Lorsque vous êtes reconnaissant, la peur disparaît, et la paix intérieure s’installe. » – Anthony Robbins
SEANCE 153 :
LIEN AVEC SES ANCÊTRES
OBJECTIF :Méditation sur le lien avec nos ancêtres
POSITION : Assise du méditant
« Nos ancêtres ont pavé la voie pour notre existence. C’est grâce à eux que nous sommes ici aujourd’hui. » – Wendell Berry
SEANCE 154 :
ACTIVATION POTENTIEL FUTUR
OBJECTIF : croire en son potentiel pour construire l’avenir
POSITION : Assise du méditant
« L’activation de votre potentiel futur commence par la décision de prendre le contrôle de votre vie et de créer le chemin que vous souhaitez suivre. » – Tony Robbins
SEANCE 155 :
INSTINCT ET MOI PROFOND
OBJECTIF : écoute de sa petite voix intérieure
POSITION : Assise du méditant
« La voix intérieure est comme une étoile qui brille dans l’obscurité, elle vous guide même lorsque tout semble perdu. » – Vincent Van Gogh
SEANCE 156 :
LIBERTE DE CHOIX ET ESPOIR
OBJECTIF :prise de conscience de son libre arbitre
POSITION : debout et Assise du méditant
« La liberté de choisir est le pouvoir de créer notre avenir. » – Michael Beckwith
SEANCE 157 :
SE RELIER A SES VALEURS
OBJECTIF : Prendre conscience de ses valeurs
POSITION : Assise du méditant
« Les valeurs sont le langage de l’âme. Écoutez-les, et vous trouverez la véritable direction de votre vie. » – John Locke
SEANCE 158 :
DIGNITE DE SOI ET L’AUTRE
OBJECTIF : Activer la bienveillance envers soi et l’ autre
POSITION : Debout et Assise du méditant
« La bienveillance est la lumière qui brille dans l’obscurité du monde, et elle ne s’épuise jamais. » – Lao Tzu
SEANCE 159 :
SOPHRO ANAMNESE 2 : SA VOIE
OBJECTIF :Prendre conscience de ce vers quoi nous voulons aller
POSITION : Allongée ou assise du méditant
« Trouver sa voie, c’est comme trouver une étoile dans le ciel : elle peut briller de mille feux si vous la suivez. » – Eckhart Tolle
SEANCE 160 :
SA VIE FUTURE
OBJECTIF : Vivre les 3 postures
POSITION : Allongée
SEANCE 161:
LE FUTUR IMMEDIAT
OBJECTIF : Faire le premier pas
POSITION : assis et Debout
« Le premier pas est le plus difficile, mais c’est aussi le plus important. » – Will Rogers
SEANCE 162 :
LES ETAPES
OBJECTIF : Avancer pas après pas
POSITION : Assise et debout
« « Le succès est la somme de petits efforts répétés jour après jour. » – Robert Collier
BILAN FIN D’ETAPE
CA Y EST, VOUS ÊTES ARRIVE AU BOUT DE CETTE ETAPE
Evaluez votre progression :
– Avez-vous un peu plus l’expérience de la méditation ?
– Vivez-vous cette fusion avec ce qui vous entoure ?
– avez-vous défini votre voie ?
– avez-vous une idée claire du chemin à suivre pour y accéder ?
Si tel est le cas le voyage peut se poursuivre à l’étape 7. Sinon refaites quelques séances..
Alors êtes vous prêt à poursuivre l’aventure ?