SEANCE 103 :
RD1
Vivez chaque instant présent dans votre train de l’instant présent….. pour cela vous ralentissez le temps jusqu’à l’arrêter complètement…. alors l’instant présent devient permanent et unique….
Vous connaissez et vous avez déjà vécu les gestes de cette séance…..
Vivez à présent cette séance de relaxations dynamiques dans une démarche phénoménologique…….
Les Exercices : GESTE RESPIRATOIRE NEZ-YEUX-OREILLES BOUCHEES + GESTES DE TORSION + POLICHINELLE
ECOUTER LA SEANCE
CONSEIL :
…Vivez votre séance dans l’instant présent en ralentissant les gestes pour vivre chaque instant plus intensément… et plus vous vivez le geste dans sa lenteur, plus vous décomposez l’instant présent, plus vous ralentissez le temps…. jusqu’à arrêter le temps … jusqu’à l’immobilité totale…. l’instant présent est alors le seul moment présent à votre conscience et vous le vivez pleinement…..
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– comment avez-vous vécu les gestes respiratoires nez-yeux-oreilles bouchées ?
– comment avez-vous vécu les gestes de torsions ?
– Comment avez-vous vécu le geste polichinelle ?
– étiez-vous dans un vécu phénoménologique ?
– avez-vous ressenti l’instant présent plus intense en ralentissant le mouvement ?
– cela vous a t’il été facile ou non ? agréable ou non ?
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