SEANCE 107 :
RD1
Vous devenez maître de votre train de l’instant présent ….
Vous connaissez et vous avez déjà vécu les gestes de cette séance…..
Vivez à présent cette séance de relaxations dynamiques dans une démarche phénoménologique…….
Les Exercices : CHAUFFAGE RESPIRATOIRE + TRATAC + GESTE RESPIRATOIRE N° 1 + POMPAGE DES EPAULES
ECOUTER LA SEANCE
CONSEIL
Soyez maître de votre séance ….
Pour cela vous ayez la liberté de vivre les gestes de la manière qui vous convient le mieux….
prenez également le temps qu’il vous faut pour vivre les gestes et les temps d’écoute …. Vivez la séance dans la démarche la plus phénoménologique possible, sans vous laisser influencer par les mots qui peuvent être suggestifs….
Soyez de plus en plus autonome ……
Maintenant que vous connaissez les gestes des Relaxations dynamiques de degré 1, vous pouvez vous affranchir des séances enregistrées, construire vous même votre séance en choisissant 2 ou 3 gestes, et la vivre en toute liberté ……
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– comment avez-vous vécu le chauffage corporel ?
– comment avez-vous vécu le tratac ?
– comment avez-vous vécu le geste respiratoire N°1 ?
– Comment avez-vous vécu le pompage des épaules ?
– cela vous a t’il été facile ou non ? agréable ou non ?
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