Vous êtes dans un compartiment tout confort dans lequel vous vous sentez bien .. en sécurité … qui vous rappelle des souvenirs agréables de voyage … peut-être ce compartiment est il votre lieu ressource .. ou peut-être un autre …

Votre esprit a le pouvoir de vous transporter dans un lieu qui peut être imaginaire ou stocké dans votre mémoire et vous faire vivre par la suggestion des émotions agréables et des sensations corporelles de bien-être qui vont auto alimenter la boucle vertueuse du positif …

MON HUMEUR AVANT LA SEANCE:              

MON HUMEUR APRES LA SEANCE :     

Après la séance un temps de retour sur son vécu d’expérience est un moment important si vous voulez évoluer en sophrologie… Cela s’appelle le dialogue post-sophronique…vous pouvez pour cela écrire dans un journal de bord vos ressentis pendant et après la séance….même si vous n’avez pas grand chose qui vient au début, ou si cela vous semble futile et sans intérêt, marquez le quand même….

– étiez-vous vraiment dans votre lieu ressource ?   

– avez-vous ressenti les émotions positives dans ce lieu ? 

– était-ce un lieu imaginaire ou un lieu de vos souvenirs ?  

– avez-vous passé un moment agréable ?

SEANCES SUR CE THEME DE SE RESSOURCER  :

 Respiration décompression 1,

Respiration décompression 2, Gestes pour décompresser