SEANCE 21 :
RESPIRATION DECOMPRESSION
Pensez à renouveler l’air confiné du compartiment. Ouvrez la fenêtre du train et profitez en pour prendre quelques grandes respirations de cet air frais pour aérer votre ambiance intérieure
Vous êtes encore dans la prise de conscience et l’ écoute du fonctionnement de votre respiration….
Poursuivez la découverte de votre respiration… cet outil formidable qui agit sur l’esprit en l’appaisant , sur les émotions en les contrôlant et sur le corps en lui apportant énergie ou détente selon vos besoins…
SEANCE SANS MUSIQUE
SEANCE AVEC MUSIQUE
CONSEIL :
Apprenez à aimer votre respiration… plus vous la pratiquerez de manière volontaire, plus elle sera un compagnon de vie fidèle… « captez l’air en appréciant ses qualités comme un gourmet qui n’absorbe pas avec voracité, tel un gourmand, mais savoure avec finesse » (C Campagnac-Morette)
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– Avez-vous ressenti de l’aisance à respirer ?
– avez-vous ressenti les effets appaisant de la respiration ?
– La respiration vous amène t’elle plus facilement dans la zone sophroliminale ?
– avez-vous passé un moment agréable ?
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