SEANCE 24 :
CALMER LE MENTAL 3
Il fait nuit et Le temps se gâte. Un vent violent se lève et fait trembler le train. L’orage gronde à l’extérieur, et cela vous empêche de dormir …
Je vous propose une autre métaphore, celle du cyclone …. Mais si les vents violents tourbillonnent dans votre tête, progressivement le calme va venir apaiser votre météo intérieure pour enfin pouvoir trouver le sommeil …
ECOUTER LA SEANCE
CONSEIL :
Le soir au coucher vous pouvez revisualiser la séquence en associant vos pensées avec ce cours d’eau … laissez lui du temps pour arriver jusqu’en bas et lâchez prise progressivement
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– Est-ce que la métaphore du cyclone vous a aidé à lâcher prise ?
– Cela vous a-t-il évoqué des souvenirs ?
– avez-vous apaisé votre mental au fur et à mesure ?
– avez-vous sombré dans le sommeil ?
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