SEANCE 25 :
LES 3 POSTURES
Apprenez à rester dans votre train de l’instant présent dans les 3 postures … ainsi vous pourrez au choix vous balader dans le wagon.. vous assoir sur votre siège … ou vous allonger sur la banquette….
De chaque posture vous avez un point de vue différent sur vous-même et sur le monde qui enrichit votre phare de la conscience…. Expérimenter et s’installer progressivement dans les 3 postures vous feront vivre les séances différemment….
Debout… assis…. Et allongé … sont les 3 postures dans lesquelles vous vivez toutes vos journées, et il est important de pouvoir se sentir bien dans chacune d’entre elles…
ECOUTER LA SEANCE
CONSEIL :
Dès que vous pouvez refaîtes les séances dans une posture différente…
Dans votre quotidien vous pouvez prendre un temps pour écouter une sensation dans une posture différente… votre respiration par exemple…. Comparez…. Sans juger
Peut-être qu’au début, la posture debout vous semblera la moins agréable… pourtant avec de la pratique, vos impressions évolueront… vous verrez !!!
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– Avez-vous réussi à tenir les 3 postures ?
– quels bénéfices avez-vous retenu de chacune d’entre elles ?
– avez-vous pu sentir le relâchement dans les 3 postures ?
– avez-vous pu entrer dans la zone sophroliminale dans les 3 postures ?
0 commentaires