SEANCE 26 :

GESTE POUR DECOMPRESSER

Le mouvement fait partie de la vie. Votre train de l’instant présent est forcément en mouvement puisque le temps ne s’arrête pas …

pour ne pas avoir à  courir après le temps vous devez pouvoir maîtriser votre choix de monter ou pas dans le train ….  A l’extérieur vous devez bouger pour gérer votre passé et votre futur…. C’est de l’exercice physique….

 A l’intérieur vous allez bouger pour apprendre à mieux vous connaître …. Ce sont les relaxations dynamiques…

Après avoir vécu les 3 postures (debout, assis et couché), vous allez pour cette séance découvrir les sensations de votre corps en mouvement dans un but de détente et de relâchement du corps et de l’esprit ….

combiné avec la respiration et la suggestion….Ce nouvel outil va vous permettre de ressentir et d’amplifier le positif qui est en vous …

  

CONSEIL : 

 Pour cette première séance en mouvement, soyez plus dans le ressenti que dans la forme gestuelle… vivez le mouvement comme vous le sentez …. En harmonie avec votre respiration…

MON HUMEUR AVANT LA SEANCE:   laughing  undecided  frown       

MON HUMEUR APRES LA SEANCE :  laughing  undecided  frown

–  Comment avez-vous vécu cette 1ère séance debout ?

– avez-vous réussi à trouver du relâchement ?

– avez-vous réussi à descendre en zone sophroliminale ?

– est-ce que le mouvement a aidé à plus de relâchement ?

– avez-vous ressenti des sensations agréables ?

SEANCES SUR CE THEME DE SE RESSOURCER  :

 Lieu ressource, Respiration décompression 1,

Respiration décompression 2,

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