SEANCE 29 :

RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE 1

Le diaphragme est le piston qui permet de faire avancer le train à vapeur…

Le diaphragme est le muscle respiratoire principal. Associé aux muscles intercostaux, il assure la mécanique de la respiration en alternant les mouvements d’inspiration et d’expiration. A l’inspiration, le diaphragme et les muscles intercostaux se contractent. En se contractant, le diaphragme s’abaisse et s’aplatit. ..

En cas de stress, il se tend et la respiration devient plus courte…. Cela entraine une mauvaise oxygénation de l’organisme … voire des dysfonctionnements qui nuisent à la santé…

Le travail de la respiration diaphragmatique permet d’assouplir ce muscle …. d’amplifier son action … et d’apprendre à le maitriser de manière volontaire pour diminuer son stress entre autre…

CONSEIL :

La respiration diaphragmatique a de multiples bienfaits ….. Elle permet de 

mieux contrôler ses émotions …. mieux se détendre… mieux faire fonctionner son mental… être plus performant physiquement.. mieux digérer… éviter les douleurs dorsales…. avoir plus confiance en soi….

alors pensez à la travailler régulièrement….

MON HUMEUR AVANT LA SEANCE:   laughing  undecided  frown       

MON HUMEUR APRES LA SEANCE :  laughing  undecided  frown

– avez-vous senti votre muscle du diaphragme ?

– avez-vous eu de la difficulté, des sensations désagréables ou au contraire  agréables ?

–  l’avez-vous trouvé tendu ou assoupli avant et après ?

– avez-vous ressenti les bienfaits du travail de ce muscle respiratoire ?

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