SEANCE 34 :
DAC RESPIRATION
Le train de votre instant présent gère sa vitesse constante en régulant sa dépense énergétique quelque soient les conditions…. Sur le plat, en côte, en descente
Le DAC (Debout, Assis, couché) est une technique qui prépare dans la démarche à la pratique des relaxations dynamiques
Le but psychique est de faire le vide mental…..
Le but physique est d’apprendre à se détendre dans les 3 postures et de la prise de conscience des mouvements et des tensions….
Chaque séance se focalise sur un zone ou fonction du corps….
Pour cette séance vous allez fixer votre attention sur la respiration… la ressentir dans les 3 postures en étant dans le vécu des sensations et en cherchant la détente et le lâcher prise…
ECOUTER LA SEANCE
CONSEIL :
Vous pouvez les yeux ouverts refaire les exercices proposés dans votre quotidien, debout à la caisse du supermarché… assis dans la salle d’attente du docteur… ou allongé chez vous pendant les pubs à la télévision….
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– Vous êtes-vous senti détendu dans les 3 postures ?
– Avez-vous ressenti les différents niveaux de respiration ?
– Les ressentis ont-ils été différents selon les niveaux de respiration ?
– Avez-vous plus de facilité à contrôler le niveau et l’amplitude de votre respiration?
– Avez-vous fait le vide ?
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