SEANCE 40 :
RESPIRATIONS AVEC RETENTIONS
Au cours de votre voyage dans le train de votre instant présent, vous vivrez des moments à vous couper le souffle … alors entrainez vous à retenir l’air
Vous respirez naturellement de manière automatique…. pourtant votre respiration est plus complexe que vous ne pensez…. et vous pouvez pour mieux la comprendre et la contrôler faire varier de nombreux paramètres…..
Pour cette séance, vous allez faire varier les temps de rétention en fin d’inspiration et d’expiration……
de nouvelles expériences pour vivre votre respiration de manière différente et enrichir un peu plus vos bagages de sensations corporelles….
ECOUTER LA SEANCE
CONSEIL :
Pour travailler votre respiration tout en pratiquant une activité physique, vous pouvez aller à la piscine ou à la mer nager … les exercices pratiqués dans la séance et d’autres encore peuvent se travailler en nageant…. Mais ceci ne peut être qu’un complément …. n’oubliez pas que le but en sophrologie n’est pas la forme gestuelle mais les ressentis vécus en niveau sophroliminal….
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– Avez-vous eu des difficultés pour réaliser les rétentions ?
– Avez-vous trouvé cela agréable ou trouvé un aspect positif ?
– avez-vous le sentiment d’avoir appris de votre respiration ?
– est-ce que vous avez la sensation que votre respiration est différente après la séance ?
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