SEANCE 50 :
RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE 5
Votre train de l’instant roule en permanence à la même vitesse quelque soient les difficultés …. les hautes montagnes à franchir… les descentes dangeureuses, les plaines interminables…. tout cela grâce au soufle de la locomotive qui fonctionne sans cesse …
Poursuivez votre travail respiratoire pour ressentir de mieux en mieux votre diaphragme …. ressentir son action de contraction à vide .. vous allez pouvoir par les exercices proposés, le muscler, le détendre, l’assouplir, le libérer, pour lui donner plus de force et d’amplitude…. et pouvoir garder le contrôle en cas de besoin…..
Vous allez dans cette séance vivre des expériences respiratoires en posture debout en étant attentif aux sensations du travail de votre diaphragme
ECOUTER LA SEANCE
CONSEIL :
Plusieurs facteurs peuvent enrayer le bon fonctionnement de votre diaphragme….
Lors de la perception d’un danger imminent, le diaphragme comme le reste du corps se prépare à un choc et se raidit…
par le choc physique lui-même, on peut également avoir le souffle coupé …. le diaphragme se tétanise…
les mauvaises postures assises prolongées au travail (avachi sur sa chaise par exemple).. cela conduit à un diaphragme douloureux…. mais cela peut se traduire également par des douleurs ailleurs, comme dans le dos…
en cas de stress prolongé, le diaphragme reste contracté en permanence… diaphragme noué…..
d’où l’importance de travailler son diaphragme régulièrement…
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– avez-vous eu une perception plus fine de votre diaphragme ?
– quelles sensations cela vous a-t-il procurées ?
– avez -vous ressenti la contraction de votre senti une différence poumons pleins et pomons vide ?
– ressentez-vous votre diaphragme renforcé après ces exercices ?
– Quelles sensations différentes avez-vous ressenti ?
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