Vous avez à présent une connaissance plus détaillée et approfondie de l’intérieur de votre train de l’instant présent  … vous en connaissez son fonctionnement, ce qui vous permet de mieux le contrôler …. 

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Poursuivez votre travail respiratoire pour ressentir de mieux en mieux votre diaphragme ….

Vous allez dans cette séance vivre des expériences respiratoires pour affiner votre perception du diaphragme et cela en posture debout et dans une nouvelle posture, celle du Nauli….

Pour la posture du Nauli  pratiquée en yoga, les jambes sont légèrement fléchies, les pieds plus écartés, les mains en appui sur le haut des jambes près des genoux, la tête relâchée vers l’avant…. Il s’agit dans cette séance, non pas de pratiquer le brassage abdominal qui caractérise ce geste, mais de se familiariser avec la posture qui fait partie d’un exercice de relaxation dynamique que vous vivrez en étape 3…..

dans cette posture spécifique vous vivrez différemment les sensations de votre diaphragme….