SEANCE 55 :
RD1: GESTES DU COU
Maintenant que vous avez une connaissance détaillée de l’intérieur de votre train de l’instant présent, vous allez pouvoir profiter du décor extérieur …. mais pour cela il va falloir tourner la tête ….
Au cours des 2 premières étapes, ous avez déjà pu expérimenter des séances en mouvement avec le TRAM notament…
Pour cette étape vous allez découvrir les relaxations dynamiques du 1er degré pour afiner votre schéma corporel…..
Lors de cette séance, vous allez vivre les gestes du cou en posture assise
Comme vous l’avez déjà expérimenté en fin d’étape 2, vous allez synchroniser le mouvement avec votre respiration….
Les Exercices : Le OUI , le NON, les ROTATIONS, CONTRACTIONS DU VISAGE
ECOUTER LA SEANCE
CONSEIL :
ATTENTION :
En Sophrologie, les exercices des relaxations dynamiques du 1er degré, ne sont pas des exercices de gymnastique d’échauffement, d’assouplissement ou de renforcement….
Ils sont juste le moyen qui vous permettra de ressentir des sensations et des perceptions corporelles …
Il faut « vivre » le mouvement plutôt que simplement le « faire »….on n’ est pas dans la « forme », mais dans la « vivance »
c’est pourquoi il n’y a pas de bonne ou mauvaise façon de le faire…. Vivez le geste selon vos besoins du moment….
C’est pourquoi après chaque mouvement, il est primordial aussi de prendre un temps pour vous mettre à l’écoute de votre corps…..
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– avez-vous réalisé ces gestes du cou en étant dans la forme ? ou dans la vivance ?
– quelles sensations cela vous a-t-il procurées ?
– avez-vous perçu l’importance du temps d’écoute après le geste ?
– cela vous a t’il été facile ou non ? agréable ou non ?
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