SEANCE 6 :
L’INSTANT PRESENT
Vous n’êtes peut-être pas encore monté dans le train….. le seul moyen est de vivre l’instant présent …..
si vous voyez le train de l’extérieur, c’est que vous êtes dans vos pensées … vous pouvez voir le rail à l’arrière, tous les préparatifs du voyage, votre passé … le rail devant le train, ce que vous attendez de ce voyage, votre avenir . Pour entrer dans le train, l’instant présent, il faut se libérer de vos pensées ….
SEANCE SANS MUSIQUE
SEANCE AVEC MUSIQUE
CONSEIL :
Ne vous découragez pas si vous n’avez pas pu prendre ce train … il y en a d’autres qui suivront …
en améliorant votre concentration sur une sensation, vous resterez de plus en plus longtemps dans le train….
« Le bonheur n’est pas au sommet de la montagne mais dans la façon de la gravir. » Confucius ….
Le seul moyen est de vivre l’instant présent…..
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
Après la séance un temps de retour sur son vécu d’expérience est un moment important si vous voulez évoluer en sophrologie… Cela s’appelle le dialogue post-sophronique…vous pouvez pour cela écrire dans un journal de bord vos ressentis pendant et après la séance….même si vous n’avez pas grand chose qui vient au début, ou si cela vous semble futile et sans intérêt, marquez le quand même….
– avez-vous senti le relâchement musculaire ?
– êtes vous resté dans la zone X ?
– avez-vous réussi à faire taire vos pensées ?
– avez-vous passé un moment agréable ?
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