SEANCE 61 :
RD1 : GESTE KARATE
Votre train de l’instant présent soumis à une pression constante a une soupape de sécurité pour libérer le surplus de pression avant l’implosion ….
Vous êtes peut-être en permanence sous pression … stress au travail, sur la route, avec les enfants….
il faut parfois savoir libérer cette énergie qui vous oppresse de l’intérieur … grâce au geste karaté, vous allez pouvoir ouvrir votre soupape de sécurité avant l’implosion…. il ne s’agit pas de violence, mais d’un trop plein d’énergie….
au plan physique :
– cela va vous apporter le relâchement musculaire/articulaire, augmenter l’apport en oxygène, et sentir le relâchement en vous
– prendre conscience de cette partie de votre corps,
– évaluer la tension que vous avez dans cette partie du corps
– apprendre à la relâcher de plus en plus en profondeur…
– ressentir la différence : tendu/relâché
– inscrire cette différence dans votre conscience
au plan psychologique :
– cela va vous permettre de vous délester de l’emprise et du surmenage de la vie quotidienne…
Lors de cette séance vous allez vivre trois gestes de RD1:
le geste KARATE+ LE MOUVEMENT DES AVANT-BRAS en posture debout
+ CONCENTRATION SUR L’OBJET en posture allongée
ECOUTER LA SEANCE
CONSEIL :
ATTENTION : pour les personnes qui ont des blocages de l’arthrose ou des problèmes importants au niveau cervical vous pouvez pratiquer cet exercice juste par la visualisation pour sentir son corps et petit à petit réaliser le mouvement. Eviter de faire cet exercice lorsque la douleur est trop intense ou que vous souffrez d’un syndrome inflammatoire…..
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– Comment avez-vous vécu le geste karaté ?
– avez-vous senti une différence entre côté gauche et droit ? un bras et 2 bras ?
– Est-ce que vous avez senti du relâchement ? une libération d’énergie ?
– Comment avez-vous vécu le geste des avant-bras ?
– Quelle différence entre mains ouvertes et poings fermés ?
– l’objet de concentration a t’il été le même que la précédente séance ou non ?
– avez-vous eu des sensations agréables ou non ?
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