SEANCE 67 :

RD1 : LE NAULI

vous pouvez changer de posture dans votre train de l’instant présent, debout, assise, couché, cocher, et aujourd’hui Nauli ….

Vous connaissez déjà la posture du nauli et vous avez fait des exercices préparatoires pour le Nauli est un exercice qui permet d’entrer en contact et de stimuler son 2ème cerveau….

Extraordinaire pour la santé, la rétraction du ventre à jeun est une technique peu connue en Occident mais pourtant largement pratiquée en Orient. Importée par le yoga et intégrée à la sophrologie comme exercice de relaxation dynamique appelé « Le Nauli »…..

La pratique de cet exercice à jeun le matin, se révèle être très efficace pour décongestionner les organes et les rendre plus toniques. En quelques minutes seulement, cette exercice simple et rapide effectue un nettoyage complet de tous les organes internes. Il procure à la fois une grande détente et beaucoup d’énergie. Vous sentirez d’ailleurs la chaleur monter au cours de l’exercice.

Lors de cette séance vous allez vivre deux gestes de RD1:

le NAULI + POLICHINELLE en posture debout

+ RECUPERATION en posture allongée ….

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CONSEIL :

Cette technique qui existe depuis bien longtemps a de nombreux bienfaits si elle est pratiquée régulièrement……

A noter que si vous réduisez les temps de pause entre les trois enchaînements, vous ferez monter d’avantage la chaleur et donc l’énergie libérée sera décuplée…..

vous pouvez si vous avez mal au dos, revenir en position debout entre chaque geste…

Le Nauli vous donne une conscience aiguë de votre abdomen, votre « deuxième cerveau », siège des émotions… .

Effectuée de bon matin, cette relaxation dynamique stimule tout votre système digestif, réveille et facilite le fonctionnement de vos intestins….

Cet exercice peut-être très efficace pour vous détendre en cas de crampes ou contractions liées au stress….

il peut aussi avoir un effet bénéfique en cas de constipation…..

Le Nauli peut également selon les personnes, favoriser la concentration et aider à canaliser ses émotions négatives ou encore encourager la confiance en soi.

MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: