SEANCE 83 :
RD1: GESTES DU COU
votre tête est comme une tour de contrôle qui vous permet de suivre sereinement le trajet de votre train de l’instant présent …
Vous avez déjà pu exercer ce geste en début d’étape 3 en position assise….
Cette région haute de votre corps est capitale car elle est le lien, le passage entre votre tête et votre corps. Et nous connaissons tous plus ou moins, les tensions qui peuvent parfois se loger dans la nuque, les cervicales, les cotés du cou ou encore la gorge.
Les Exercices : Le OUI , le NON, les ROTATIONS + MOUVEMENT DES EPAULES
ECOUTER LA SEANCE
CONSEIL
la région du cou est une zone treès innervée et très vascularisée ….. avec les gestes du cou vous allez pouvoir :
– réduire les maux de têtes par une meilleure irrigation
– réduire le stress par la détente des cervicales et des épaules qui se raidissent en premier….
– de mieux se reconcentrer en se mettant dans sa bulle…
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– avez-vous vécu les gestes du cou différemment en position debout?
– comment avez-vous vécu votre ancrage pendant les gestes ?
– comment avez-vous vécu votre équilibre pendant les gestes ?
– avez-vous senti des tensions au niveau du cou , des épaules ? cela s’est-il dénoué ?
– cela vous a t’il été facile ou non ? agréable ou non ?
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