SEANCE 94 :
TECHNIQUE CONDITIONNEE
Dans le poste de pilotage de votre train de l’instant présent , vous allez appuyer sur le bouton calme et sérénité…. instantanément la sensation vous envahit….
La technique du geste signal porte également le nom de geste d’ancrage…..
Le principe du geste signal est un geste utilisé comme signal déclencheur d’une émotion, d’un sentiment…. cela peut être pour retrouver son calme, se donner de la confiance, de la détermination ou autre chose selon ses besoins….
Dans cette séance vous allez associer votre geste avec un état de calme et de sérénité et de confiance en vous-même….. vous avez certainement déjà eu à un moment de votre vie ce sentiment profond de calme et de confiance … un lieu, un moment particulier… vous allez lors de cette séance revivre ce moment et l’ancrer grâce à votre geste….
vous pourrez retrouver cet état à la demande simplement en activant votre geste…..
ECOUTER LA SEANCE
CONSEIL
Avant la séance, prenez le temps de choisir un geste discret qui vous convienne (ex: pincer pouce et index)….
prenez le temps de bien être dans l’état de ressource souhaité avant d’y associer le geste , sinon le geste sera inopérant..
Plus vous serez réceptif à la suggestion, plus ce geste sera efficace ….. il se peut que vous ayez besoin de plusieurs séances pour cela….
Par la suite, pensez à réactiver le geste régulièrement selon les besoins pour qu’il se renforce….
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– Avez-vous pu vous plonger dans l’état ressource de calme et sérénité ?
– étiez-vous profondément calme et serein(e) au moment d’y associer votre geste ?
– Cela a t’il été agréable ou non ? difficile ou non ?
– fermez les yeux, et faites votre geste maintenant …….. ressentez-vous le calme et la sérénité ?
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