SEANCE 98 :
SOPHRO ACCEPTATION PROGRESSIVE
Programmez votre train de l’instant présent arrive à destination de manière certaine…
La SAP permet d’aborder le futur immédiat ou un peu plus lointain, de l’affronter et de le surmonter. Il s’agit de vivre plus positivement et plus sereinement un futur redouté.
La SAP peut également aider à la planification de projets (personnels ou professionnels) et à la réalisation de ses objectifs.
Le principe est d’accepter progressivement, peu à peu au fil de plusieurs séances, un événement à venir qui paraît difficile ou compliqué ou anxiogène. Cet événement peut être un examen (baccalauréat, permis de conduire), une épreuve particulière (compétition sportive, audition pour un musicien)
ECOUTER LA SEANCE
CONSEIL
A l’approche d’un évènement qui vous tient à coeur, faites plusieurs fois la séance pour que la réussite de celui-ci se grave progressivement dans votre mental…. Le cerveau fonctionne de la même manière pour une scène réelle, aussi bien qu’une scène imaginée… le cerveau va graver dans votre mémoire cet évènement réussi comme un souvenir qui s’est réellement déroulé…. le fait de savoir la réussite assurée booste votre confiance et votre détermination ……
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– Avez-vous vécu votre évènement réussi ?
– Comment avez-vous vécu la scène avec tous vos sens en éveil ?
– Avez-vous vécu les émotions positives associées à cette réussite ?
– Cela a t’il été agréable ou non ? difficile ou non ?
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