SEANCE 99 :
RD1
Votre train de l’instant présent s’adapte en permanence selon les conditions qui se présentent à lui…. la météo, le dénivelé, les virages, les obstacles ….
Vous connaissez et vous avez déjà vécu les gestes de cette séance…..
Vivez à présent cette séance de relaxations dynamiques dans une démarche phénoménologique…….
Les Exercices : GESTE KARATE + GESTE DES AVANT-BRAS + SOPHRO ACCEPTATION PROGRESSIVE
ECOUTER LA SEANCE
CONSEIL :
En Sophrologie il y un principe d’adaptabilité….
selon vos besoins et vos capacités, vous pouvez pratiquer en position assise, debout ou allongée….
vous pouvez même adapter un exercice librement dans sa forme ou sa durée…..
Il est très important que vous vous sentiez toujours libre et de ne jamais forcer un mouvement…..
Ce principe de base vous permettra d’atteindre votre autonomie…….
MON HUMEUR AVANT LA SEANCE: 
MON HUMEUR APRES LA SEANCE :
– comment avez-vous vécu le geste karaté ?
– comment avez-vous vécu le geste des avant-bras ?
– comment avez-vous vécu la SAP ?
– étiez-vous dans un vécu phénoménologique ?
– avez-vous adapté les gestes en fonction de vos besoins ?
– cela vous a t’il été facile ou non ? agréable ou non ?
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